Tudo Zen

Respiração que acalma
Esse exercício respiratório de ioga é indicado para recuperar a tranqüilidade naqueles momentos em que você estiver nervosa ou muito tensa – antes de uma prova difícil, por exemplo. Repita o exercício 8 vezes e verá como o resultado é tiro e queda.
1. Sente-se em uma cadeira, com as costas bem retas, e feche os olhos.
2. Tampe a narina direita com o polegar da mão direita, sem apertar demais.
3. Inspire profundamente pela narina esquerda, prenda o ar por 5 segundos e expire.
4. Tampe a narina esquerda com o dedo médio da mesma mão enquanto destampa a narina direita.
5. Inspire profundamente pela narina direita, prenda o ar por 5 segundos e expire.
Em harmonia com a natureza
Além de fazer bem para o corpo, a caminhada – de preferência diária – em uma praça ou parque harmoniza a mente. Veja porque:
* Andar descalça na grama por, no mínimo, 15 minutos é ótimo para descarregar as tensões acumuladas e relaxar. Se a grama ainda estiver molhada de orvalho ( no caso de você fazer o passeio de manhã bem cedo), é bom para “massagear” os pés de forma ainda mais eficaz, ativando o funcionamento equilibrado de todos os órgãos do corpo.
* Ao encontrar uma árvore, sente-se debaixo e encoste a coluna no tronco. Feche os olhos e fique nessa posição por uns dez minutos. Assim, você capta as energias da árvore, que ajudam a harmonizar as emoções e trazem serenidade.
Paz em família
Se em casa o clima anda pesado, com todo mundo nervoso, sem paciência e discutindo por qualquer coisinha, faça esse encantamento para acalmar os ânimos da galera. Num papel branco, escreva seu endereço completo e os nomes de todas as pessoas que moram com você.
Pegue um vasinho novo, ponha o papel no fundo, encha-o com terra e plante uma muda de violeta e uma de guiné.
Enquanto faz isso, mentalize que vribrações de harmonia envolvem sua família. Regue o vasinho uma vez por semana e aguarde: quando a violeta e a guiné brotarem, o alto-astral voltará a reinar na sua casa.
Dicas de proteção
Veja, de acordo com o seu signo, o que deve levar sempre na bolsa para se proteger de energias negativas:
Áries –> folha de louro
Touro –> moeda de cobre
Gêmeos –> saquinho com cravos-da-índia
Câncer –> lencinho de pano perfumado com essência cítrica
Leão –> sementes de girassol
Virgem –> sachê com grãos de café
Libra –> pacotinho de folhas de hortelã
Escorpião –> saquinho com sementes de romã
Sagitário –> pedra verde
Capricórnio –> pedra-sabão
Aquário –> sachê de alfazema
Peixes –> sachê de anis-estrelado

6 Comentários

  1. Estou de seguindo *-*Adorei aqui, amei as dicasBeijos :*http://vaniteeen.blogspot.com/

  2. Amiga que td esse post!Ameiii dicas valiosas.Beijinhos minha linda!

  3. Oi amigaamei esse postedicas valiosas 2amo vc

  4. ゚・。.。・゚゚・。.。・゚♥゚・。.゚・。.。・゚゚・。.。・゚゚・。.aih amei o post amigah…eu estou mesmo precisandorelaxar um pouco rsrs…Tenha um bom fim de semana…Pinkissby:Renata Princesswww.my-life-pink-s2.blogspot.com゚・。.。・゚゚・。.。・゚♥゚・。.゚・。.。・゚゚・。.。・゚゚・。.

  5. Vou fazer esse exercício hoje mesmo ^^bjs

  6. Comentários respondidos🙂

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